©2019 Yoga La Yoga

Yoga La Yoga olarak, geleneksel Yoga Ekolleri ile birlikte farklı hareket disiplinlerini bir arada deneyimlerken beden ve nefes farkındalığı ile zihinsel sakinlik ve bütünlük durumuna ulaşmayı hedefliyoruz. Hareket ile bir araya gelen kişiler olarak; ekolojik, insan hakları ve toplumsal konulara karşı duyarlı olan, sosyal bir topluluk olmak ve birlikte gelişmek istiyoruz.

Hakkımızda

2018 yılında Ankara'nın yoga hareketi mottosu ile yola çıktık. Çoğunluğu ODTÜ Yoga'dan olan genç, dinamik ve enerjik ekibimiz ile şimdilik Ankara'ya, Çankaya'ya ve Cinnah'a enerji vermeyi hedefliyoruz.

"Move your ass your soul will follow."

Pratik Seçeneklerimiz

9S5A1543.jpg
9S5A1270.jpg

Vinyasa Yoga

“Vinyasa” kelime anlamı olarak “özel bir şekilde yerleştirmek” demektir. Ashtanga Yoga ile benzer olan Vinyasa Yoga, her nefes ile pozların birbirini tamamlayan nitelikte olduğu ve yumuşak akışlar bütünü şeklinde çalışıldığı yoga pratiğidir. Vinyasa Yoga, akış içerisindeki deneyimleri araştırır ve akışkanlık içindeki durağanlığı farketmeye yönelik bir pratiktir.

Hatha Yoga

Hatha Yoga, Hinduizm’de yer alan 6 yoga ekolünden biridir. Sanskrit kelime anlamı olarak, “kuvvetli” anlamına gelen “Hatha”, asana (doğru postür) duruşlarının çalışıldığı pratiktiktir. Aynı zamanda “Ha” güneşi, “tha” ayı temsil eder ve Hatha Yoga zıtların dengesinin pratiğidir. Batı ülkelerinde oldukça yaygın olan Hatha Yoga, nefes egzersizleri ve meditasyon ile fiziksel pratiği destekler.

Yin Yoga

Yin Yoga, felsefe olarak Taoizm’den yola çıkarak oluşturulmuş, öncelikle bağ dokuya yönelik çalışan bir yoga pratiğidir. Diğer yoga türlerine göre çok daha durağan olan Yin Yoga’da pozlarda daha uzun kalınır ve poz içerisinde hissedilenlere odaklanılır.

9S5A1193.jpg
9S5A1894.jpg
9S5A1674.jpg

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga, belirli asana (poz) serileri üzerine kurulu bir sistem. Mysore tarzı Ashtanga pratiğinde, her yeni ögrenci birinci seriden başlayarak, öğretmenin rehberliğinde pratiğinde ilerler. Tam da bu nedenle, Mysore self-pratik (self-practice) olarak adlandırılır.

Budokon Yoga

Budokon; Yoga, Savaş Sanatları, Calisthenics ve Animal Locomotion sistemlerinin birleşmesi ve yorumlanması ile oluşturulmuş bir  yaşam ve hareket sanatıdır. Hepimizin içinde var olan savasçıyı ve yogiyi anlamayı, birbirini destekleyecek ve bizi ileriye götürecek şekilde kullanmayı amaçlar. Farklı disiplinler ve hareket sistemleri ile bedeni ve zihni, ezberlediğinin  aksi yönünde geliştirmeye çalışır. Bunu yaparken, bizi hareketin sınırlarını araştırmaya davet eder.

BJJ Temelli Hareket

"Brazilian jiu jitsu floor work" dersleri, temel BJJ hareket ve duruş konseptlerini bir araya getirerek sürekli hareket ettiğimiz bir derstir.
Derslerimizde sadece ayakla değil, aynı zamanda yerde bütün vücudumuzu bir bütün olarak farklı şekillerde dengeli ve güçlü yapılarda hareket etmeyi öğreniyoruz.

9S5A1371.jpg
9S5A1867.jpg
9S5A1826.jpg

Restoratif Yoga

Restoratif Yoga, teslim olmak ve bırakmak üzerine geliştirilmiş,  bedeni güçlendirerek yenileme ve zihni sakinleştirmek üzerine çalışan bir pratiktir. Pozlar içerisinde daha uzun dakikalar kalınarak, iç organlar, iskelet ve omurgada oluşan hasarları tedavi etmeye yöneliktir.Restoratif Yoga, çeşitli araçlardan(battaniye, bolster, kemer, sandalye vb.) destek alınarak uygulanan bir pratiktir.

Budokon Mobility

Budokon Karışık Hareket Sanatları modüllerinden birisi olan BDK Mobility, eklemlerin ve birçok eklemin birleşimi olan kasların en geniş açıda daha serbest hareket edebilmelerini hedefler. Savaş Sanatları temeli üzerinden kurulan sistemde mobility geçişleri ve pozisyonları da iyi bir güç ve esneklik dengesi sağlar.

Modern Dans Temelli Hareket

Dersler esneklik ve kondüsyon kazandırmanın yanısıra farklı teknik materyalleri işleyerek bedene hareket özgürlüğü sağlamayı amaçlar. Koreografik çalışmalar; müzik ile uyumlu hareket etme ve beden koordinasyonuna yönelik gelişime yardımcı olur. Doğaçlama ile edinilen teknik ve estetik bilginin özgür alanda deneyimlenmesi ve kişinin kendi gelişimini gözlemlemesi hedeflenir.

Özel Pratiklerimiz

9S5A2033.jpg

Hamile Yogası

Hamile yogası sınıfları, kadınların doğal olarak barındırdıkları annelik iç güdüleri ile bağ kurabilmelerini kolaylaştıran yoga, nefes ve meditasyon çalışmalarını içermektedir. Hamilelik sürecinin hassasiyetleri göz önünde bulundurularak uygulanan yoga pozları anne adaylarına hamilelik süresince ve sonrasında beden konforunu arttırmaya yardımcı olur.

Yogala Mağaza

Instagram'da Yogalayoga

İletişim Bilgileri

Güvenevler Mah. Cinnah Cad. No:12/A Ankara, Turkey

+90 533 682 9642